寒假如約而至，就在家長(cháng)、孩子都休閑放松的時(shí)候，也為壞習慣養成埋下了隱患。晚上不睡，早上不起；零食隨手可得，再無(wú)正餐一說(shuō)；不出門(mén)，不下樓，運動(dòng)和學(xué)習常常被電視和游戲代替。這樣痛快的“放松”，實(shí)際是對孩子的“放任”，等假期結束回歸學(xué)校，需要很長(cháng)一段時(shí)間重新調整。

　　那么，怎樣才能讓孩子既充分休息又過(guò)得卓有收獲呢？

　　其實(shí)，假期是可以稍稍寬松一些的，但這并不意味著(zhù)假期沒(méi)有規矩。比如睡懶覺(jué)這件事，重要的不是幾點(diǎn)起床，而是每天都在相對固定的時(shí)間起床，不影響孩子正常的學(xué)習和生活。

　　零食可以有，但不能無(wú)節制。最好能事先商議好一個(gè)合理的飲食方案，比如正餐前不可以吃零食，用水果代替一部分零食，剩下孩子特別喜歡的零食，可以有節制的吃，這樣讓孩子既吃到零食又不會(huì )影響身體健康。

　　生命在于運動(dòng)。周末父母可以帶著(zhù)孩子一起去逛逛公園，或者安排一些體育鍛煉，還可以鼓勵他跟小區里同年齡的孩子一起玩。小孩子之間的追逐打鬧，自有他們的樂(lè )趣，也達到了活動(dòng)身體的目的。

　　長(cháng)時(shí)間看電視、玩游戲勢必會(huì )影響孩子們的視力、智力。家長(cháng)要和孩子一起制訂一個(gè)合理的看電視、玩游戲的時(shí)間和方案，讓孩子不被電子設備“綁架”。因為是孩子親自參與制定的，他就會(huì )有意愿遵守。

　　一個(gè)張弛有度、安排合理的假期會(huì )讓孩子健康成長(cháng)，家長(cháng)們還等什么呢，趕快行動(dòng)起來(lái)吧！

   記者 高 雁