編者按：

　　今年的寒假受疫情影響提前而至，往日熱鬧非凡的各大輔導機構也紛紛發(fā)出停課通知，在孩子們歡呼雀躍的同時(shí)，許多家長(cháng)頭疼不已，這個(gè)寒假該咋過(guò)?如何讓孩子們過(guò)一個(gè)充實(shí)、安全、快樂(lè )的假期?本報記者走訪(fǎng)了在校教師、心理專(zhuān)家以及部分小學(xué)生，看看他們有什么好的建議。

市教育局致信學(xué)生和家長(cháng)

合理安排 安全度假

　　臨汾新聞網(wǎng)訊 (記者 郭秀婷) 日前，市教育局發(fā)出《致全市學(xué)生和家長(cháng)的一封信》，要求學(xué)生和家長(cháng)理性認識疫情、做好科學(xué)防護、配合疫情防控、合理安排時(shí)間、注重勞動(dòng)體驗、提高安全意識、爭做文明市民。

　　做好科學(xué)防護。在出入公共場(chǎng)所和密集場(chǎng)所時(shí)，要全程科學(xué)佩戴口罩、保持一米間距、降低感染風(fēng)險。外出歸來(lái)、口罩戴前摘后、餐前便后、接觸公共設施(物品)后，均應使用“七步洗手法”，做好手部清洗消毒。在家勤開(kāi)窗、多換氣，每天至少開(kāi)窗三次，每次15分鐘以上。

　　配合疫情防控。做好每日兩次體溫檢測，若個(gè)人或家庭成員出現發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀，須第一時(shí)間到就近發(fā)熱門(mén)診就醫，前往醫院途中盡量避免搭乘公共交通工具。就診時(shí)，應如實(shí)向醫務(wù)人員告知外出旅行居住史及與可疑人員接觸情況，配合好流調和診療。

　　合理安排時(shí)間。要健康用眼，保證睡眠充足，做到營(yíng)養合理，生活規律，注意保暖?？蛇m度進(jìn)行體育鍛煉，提高自身免疫力。

　　注重勞動(dòng)體驗。寒假期間，鼓勵孩子承擔一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，培養孩子的勞動(dòng)習慣和勞動(dòng)能力。家長(cháng)要密切關(guān)注孩子的思想動(dòng)態(tài)，要經(jīng)常與孩子交流溝通，了解孩子的思想狀況，適時(shí)幫助孩子及時(shí)調整心理，體驗成長(cháng)快樂(lè )。

　　提高安全意識。寒假期間，家長(cháng)要切實(shí)履行監護人責任，對孩子有針對性地開(kāi)展交通安全、用火用電安全、飲食安全、出行安全等安全常識教育，確保學(xué)生假期人身安全。

　　爭做文明市民。要保護城市環(huán)境衛生、愛(ài)護公物。通過(guò)“小手拉大手”形式向家庭、社會(huì )宣傳衛生健康生活知識，以健康的生活行為習慣影響家庭成員、鄰居及親戚朋友。

　　市教育局要求學(xué)生和家長(cháng)少去人員密集場(chǎng)所，減少探親訪(fǎng)友次數，盡量不搞家庭聚會(huì )等，春節期間盡量在臨汾過(guò)節，做到“非必要不外出”“非必要不聚集”，特別是要做到不前往中高風(fēng)險地區，確保學(xué)生和家長(cháng)們的生命安全和身體健康，度過(guò)一個(gè)歡樂(lè )祥和的假期。

查缺補漏多閱讀 學(xué)習休息兩不誤

——市第一小學(xué)黨支部書(shū)記、校長(cháng)王寧平談假期規劃

　　放寒假了，許多家長(cháng)擔心他的孩子假期“玩野”了，開(kāi)學(xué)后跟不上教學(xué)進(jìn)度。對此，市第一小學(xué)黨支部書(shū)記、校長(cháng)王寧平表示，放寒假不是“放羊”，不同學(xué)段的學(xué)生，都應該做好假期規劃，科學(xué)合理地安排假期生活。

　　小學(xué)生的安全意識薄弱，所以家長(cháng)要時(shí)刻繃緊安全弦。假期孩子不用上學(xué)，生活上很自由，這樣就有可能出現一些安全隱患。家長(cháng)應該對孩子的活動(dòng)多關(guān)心、多陪伴，做到多講安全知識、多提醒。比如告訴孩子家里的電源插座不能動(dòng)，外出必須有大人陪伴，不要隨便給陌生人開(kāi)門(mén)等。

　　假期既是孩子學(xué)習新知識的“預習期”，也是對所學(xué)知識進(jìn)行查缺補漏的“鞏固期”?！胺偶俸?，家長(cháng)要提醒孩子按時(shí)完成寒假作業(yè)。首先，按照寒假作業(yè)量，合理安排每日的學(xué)習計劃。其次，督促孩子靜下心來(lái)，將作業(yè)中的習題與課本上的知識及概念緊密聯(lián)系起來(lái)，讓寒假作業(yè)發(fā)揮它的作用?！蓖鯇幤秸f(shuō)，“利用這個(gè)假期，家長(cháng)可以和孩子一起認真查找平時(shí)學(xué)習中遺漏的知識點(diǎn)和薄弱環(huán)節，并將其補齊。同時(shí)，可以好好整理、總結錯題本，將錯誤的原因和不清晰的知識點(diǎn)重點(diǎn)記憶。待孩子把這些知識點(diǎn)全部弄懂學(xué)會(huì )后，再預習新知識，這樣才會(huì )事半功倍，達到預期的學(xué)習效果?！?/p>

　　王寧平說(shuō)：“寒假期間，家長(cháng)可以幫助孩子制訂閱讀計劃。根據孩子的年齡特點(diǎn)，選擇閱讀科普讀物、文學(xué)名著(zhù)、童話(huà)、寓言等優(yōu)秀文學(xué)作品，再寫(xiě)出讀后感，讓他們養成良好的讀書(shū)習慣，以提高他們的學(xué)習能力、創(chuàng )新能力等?！?/p>

　　“家長(cháng)可以多和孩子進(jìn)行親子互動(dòng)，多用心陪伴孩子，別讓電子設備成為孩子的生活‘保姆’。規定每天使用電腦、手機等電子設備的時(shí)間，教育孩子文明、綠色、健康上網(wǎng)，不沉迷網(wǎng)絡(luò )，不單獨約見(jiàn)網(wǎng)友，不做大額充值賬號、購買(mǎi)游戲裝備等非理性消費?！蓖鯇幤饺缡钦f(shuō)。

　　為了讓孩子們度過(guò)一個(gè)別樣寒假，王寧平還給出了四個(gè)方面的建議，“家長(cháng)應督促孩子觀(guān)看一些愛(ài)國影片，接受愛(ài)國主義教育和革命傳統教育;在小區內參加體育活動(dòng)，如跳繩、踢毽子等，增強孩子的身體素質(zhì)，養成健康的生活方式;為父母或長(cháng)輩做一些力所能及的事情。通過(guò)幫助父母或長(cháng)輩打掃衛生、擦桌子、倒垃圾等，不僅能培養孩子勤勞、有耐心的品質(zhì)，還能讓孩子更加獨立;在家中體驗春節民俗文化，家長(cháng)給孩子講講關(guān)于春節、民俗的故事，再和孩子一起剪窗花、包餃子、貼春聯(lián)，通過(guò)面對面、心與心的親子交流、玩樂(lè )，在無(wú)形中增強親子情感，感受不一樣的‘年味兒’?！?/p>

　　記者 郭秀婷

假期如何護眼?專(zhuān)家支招——

科學(xué)用眼 合理膳食

　　受疫情影響，學(xué)生們目前已陸續進(jìn)入寒假生活。在這個(gè)離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò )學(xué)習的假期里，如何保護孩子們的視力?日前，堯都區眼科醫院視光科科長(cháng)柴彩紅從衛生、坐姿、飲食等方面給出了護眼建議。

　　“寒暑假是青少年近視高發(fā)期。今年寒假，學(xué)生們仍需‘宅’在家，更易因用眼過(guò)度而導致近視的發(fā)生或加深，因此養成科學(xué)用眼的讀寫(xiě)習慣很重要?！辈癫始t說(shuō)，“家長(cháng)要控制孩子的用眼時(shí)間，減少他們近距離用眼的頻率和時(shí)長(cháng)。一般來(lái)說(shuō)，用眼30至40分鐘后，需要休息10至15分鐘，孩子通過(guò)遠眺、閉眼、做眼保健操等方式來(lái)放松眼睛，或用蒸汽眼罩熱敷，加速眼周血液循環(huán)，緩解眼疲勞?！?/p>

　　除了減少用眼時(shí)間，書(shū)寫(xiě)姿勢對視力影響也很大。讀書(shū)、寫(xiě)字時(shí)，家長(cháng)應監督孩子規范執筆姿勢和坐姿，不要讓孩子歪頭或躺著(zhù)看書(shū)，應選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境，自然光線(xiàn)或燈光要從左前方照射，不要在過(guò)亮或過(guò)暗的光線(xiàn)下讀書(shū)。

　　除了學(xué)習時(shí)必須使用電子產(chǎn)品外，家長(cháng)要嚴格控制孩子看電視、電腦和玩手機的時(shí)間?？措娨晻r(shí)，人與電視機應保持3米以上的距離，時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。使用電子產(chǎn)品，時(shí)間最好控制在30分鐘之內，之后可采用閉目養神或者臨窗遠眺等方式，讓眼睛休息放松。

　　“保持雙手衛生也是保證眼睛健康的重要因素。勤洗手可防范病毒細菌感染，有效預防眼部感染性疾病?！辈癫始t說(shuō)，“飯前便后、外出回家后，一定要用正規的‘七步洗手法’洗手。如果眼睛出現干澀、異物感、燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀，不要用手揉，應立即停止視頻行為。如果這個(gè)癥狀還不能得到緩解，應及時(shí)到醫院就診?！?/p>

　　柴彩紅強調，保護視力，除了要養成良好的用眼習慣，還要合理膳食，多吃胡蘿卜、南瓜、青椒、核桃、開(kāi)心果等有益于眼睛健康的蔬菜和堅果。

　　記者 郭秀婷

讓孩子做點(diǎn)家務(wù)

“孩子太小，做什么家務(wù)!”

　　“孩子做不好，還不如自己做?！?/span>

　　“做家務(wù)是大人的事，孩子好好讀書(shū)就行了!”

　　眼下進(jìn)入寒假模式，孩子們除了完成寒假作業(yè)，閑余時(shí)間很多?？墒?，不少父母只注重孩子的學(xué)習，卻不注重勞動(dòng)能力的培養，導致孩子飯來(lái)張口，衣來(lái)伸手，不干家務(wù)活兒，自然也就難以體諒父母的辛勞。

　　不讓孩子干家務(wù)，一些家長(cháng)以為這樣做是愛(ài)孩子，殊不知無(wú)形中剝奪了孩子勞動(dòng)的權力。調查研究表明，引導孩子做家務(wù)的家庭比不讓孩子做家務(wù)的家庭，孩子成績(jì)優(yōu)秀的比例高很多。想要讓孩子成為更優(yōu)秀的人，從小培養做家務(wù)的習慣是必不可少的。

　　其實(shí)孩子都是有好奇心的，看著(zhù)大人干活自然會(huì )想著(zhù)去模仿，如果引導適當，他就會(huì )喜歡上勞動(dòng)。當一個(gè)孩子通過(guò)勞務(wù)活動(dòng)被大人認可時(shí)，他才能感悟到勞動(dòng)的意義，并且產(chǎn)生強烈的責任感。從這個(gè)角度講，讓孩子從小學(xué)習做家務(wù)，其實(shí)不只是為了分擔父母的辛勞，更是為了把孩子培養成為自信獨立、擁有幸福生活能力的公民。

　　假期是讓孩子養成良好習慣的最佳時(shí)機。家長(cháng)們要舍得用孩子，適時(shí)讓孩子補上勞動(dòng)這一課，給其社會(huì )實(shí)踐、展示本領(lǐng)的機會(huì )，這樣他們才能有生存的本領(lǐng)和抗風(fēng)險的能力，當他遠走高飛時(shí)，家長(cháng)心中就會(huì )多幾分欣喜而少幾分擔憂(yōu)。

　　人的一生都在路上，與其送孩子一雙名牌鞋，不如給他一雙能走路的腳。所以，明智的家長(cháng)一定要舍得用孩子。（郭璞）