臨汾新聞網(wǎng)訊 寒假已至，很多家長(cháng)開(kāi)始困惑，怎樣才能高效陪伴孩子，又怎樣讓孩子度過(guò)一個(gè)充實(shí)而有意義的寒假呢?為此，記者采訪(fǎng)了臨汾市解放路學(xué)校校長(cháng)范曉爭，她給出一份實(shí)用又易行的寒假建議，為學(xué)生和家長(cháng)支招。

　　以“放松”為主 寓教于樂(lè )

　　進(jìn)入寒假，家長(cháng)不應只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習，應當把學(xué)生的健康放在首位，讓他們有足夠的時(shí)間調整好身體狀態(tài)，才能更好地安排假期生活。對此，范曉爭說(shuō)：“時(shí)間安排要有科學(xué)性，過(guò)緊過(guò)松都會(huì )影響寒假的生活質(zhì)量。家長(cháng)應動(dòng)靜結合安排孩子的假期，實(shí)現寓教于樂(lè )?！?/p>

　　假期是學(xué)生休息調整、自主發(fā)展的重要階段，也是家長(cháng)與孩子親密接觸、共同成長(cháng)的最佳時(shí)機?！胺彩骂A則立，不預則廢?！狈稌誀幗ㄗh，家長(cháng)要協(xié)助學(xué)生制定一份合理的寒假計劃，安排好每天的學(xué)習、鍛煉、閱讀和休閑時(shí)間。

　　家長(cháng)和孩子還可以以“心愿清單”方式，為寒假制定計劃表，再逐一完成任務(wù)，在養成良好的學(xué)習習慣的同時(shí)，也有利于增加親子間的互動(dòng)，增進(jìn)親子關(guān)系?！凹倨诓荒芤晃兜赜杉议L(cháng)來(lái)安排，這樣孩子會(huì )缺少參與感，大家一起來(lái)制定計劃，給到孩子最大的權限，相信他們天馬行空的想法，這樣能帶來(lái)意想不到的驚喜?！狈稌誀幷f(shuō)。

　　平時(shí)的學(xué)習和生活按部就班較多，假期正是學(xué)生們探索新事物、培養創(chuàng )造力的好機會(huì )，家長(cháng)可以幫孩子在自己的興趣愛(ài)好上投放充足的時(shí)間和熱情，多參加一些運動(dòng)、繪畫(huà)、舞蹈感興趣活動(dòng)，也可以積極嘗試學(xué)習和實(shí)踐新的生活技能，養成開(kāi)放的心態(tài)，提升學(xué)習力，發(fā)展創(chuàng )新力。

　　引導學(xué)生主動(dòng)承擔家務(wù)勞動(dòng)，也是范曉爭十分關(guān)注的話(huà)題。她希望家長(cháng)有意識地讓孩子在寒假期間積極參與勞動(dòng)，主動(dòng)承擔力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，培養自覺(jué)動(dòng)手動(dòng)腦的能力，提升感恩意識、勞動(dòng)意識，培養家庭責任感。

　　以“健康”為主 加強鍛煉

　　身體健康是基本，而要獲得良好的體能素質(zhì)，必須通過(guò)持之以恒的鍛煉。范曉爭強調，不管這個(gè)寒假有多少事情要干，永遠不要犧牲運動(dòng)鍛煉的時(shí)間。在假期里，學(xué)生們要保持健康規律的生活，堅持多種形式的戶(hù)外運動(dòng)和體育鍛煉，每天鍛煉至少1至2個(gè)小時(shí)。

　　要注意合理膳食，飲食不規律和運動(dòng)缺乏容易導致學(xué)生體重增加,進(jìn)而引發(fā)超重肥胖。范曉爭建議，可以適時(shí)調整并保持健康生活方式，比如一日三餐時(shí)間相對固定，引導學(xué)生不挑食偏食，不暴飲暴食，不做“小胖墩”。

　　寒假期間，為了預防近視，學(xué)生要盡量減少持續注視電子屏幕的時(shí)間，如手機、電腦等，多閱讀紙質(zhì)書(shū)籍?？梢栽黾討?hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，如散步、騎自行車(chē)、打羽毛球等，讓眼睛得到充分的休息和遠眺的機會(huì )。

　　同時(shí)，家長(cháng)們也要關(guān)注學(xué)生心理健康，學(xué)習壓力過(guò)大和人際關(guān)系緊張等都可能對學(xué)生的心理健康造成不良影響。為了維護心理健康，家長(cháng)需要引導孩子保持積極心態(tài)，遇到困難時(shí)勇敢面對，尋求解決方案，可以嘗試進(jìn)行心理暗示或自我激勵，增強自信心和應對能力。

　　以“調整”為主 堅持學(xué)習

　　在學(xué)習方面，范曉爭表示，查漏補缺是寒假里學(xué)習的“重頭戲”，建議利用假期時(shí)間讓孩子把重心放在“攻克重難點(diǎn)”以及“解決疑難雜癥”上，“在具體的方式上，可以試著(zhù)整理錯題，彌補過(guò)去的知識漏洞?；蛘呤占e題難題，分析原因，找到解決的辦法，避免再犯錯?！?/p>

　　寒假在家，微信、網(wǎng)絡(luò )小說(shuō)、手機游戲觸手可及，學(xué)生有大量時(shí)間接觸網(wǎng)絡(luò )，這致使很多家長(cháng)產(chǎn)生焦慮情緒，但是，我們不可一味地否定網(wǎng)絡(luò )，網(wǎng)絡(luò )包羅萬(wàn)象，既有新聞，又有很多提綱式、總結式的知識，學(xué)生需要學(xué)習藝術(shù)、人文、科學(xué)等領(lǐng)域的內容，這就需要學(xué)生們的日常積累，而網(wǎng)絡(luò )是一個(gè)很好的拓寬視野的平臺。家長(cháng)應該正確引導孩子如何上網(wǎng)，不要談網(wǎng)變色，要引導孩子們從“游戲”“網(wǎng)聊”中走出來(lái)。

　　在范曉爭看來(lái)，寒假或可適當放松，但絕不能成為同學(xué)們的懶散時(shí)光。對低年級學(xué)生來(lái)說(shuō)，腦部發(fā)育是需要多感官刺激的，只是單一的“書(shū)寫(xiě)輸出”還不夠，利用寒假的時(shí)間，要充分鍛煉孩子的觀(guān)察力、記憶力和總結歸納能力。為此，范曉爭提出了具體的建議，“家長(cháng)可以和孩子一起整理家庭照片，通過(guò)給春節照片寫(xiě)或口述一段故事說(shuō)明，幫助孩子提高歸納整理以及表達能力。對于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，具備對知識點(diǎn)的梳理能力，歸納和整理每天所學(xué)習的內容，也是一項必須掌握的學(xué)習技能?！?/p>

　　“每個(gè)假期，我們都應該堅持引導孩子們學(xué)習做時(shí)間的小主人、做自己學(xué)習生活的設計者。在這個(gè)過(guò)程中，家長(cháng)們要學(xué)會(huì )適當留白、大膽放手。這樣才能讓孩子逐步懂得如何去科學(xué)管理自己的假期時(shí)間，安排好自己的假期學(xué)習和生活，擁抱快樂(lè )，收獲成長(cháng)?！狈稌誀幷f(shuō)。

　　記者 郭秀婷 張文妍