編者按

　　最美不過(guò)夕陽(yáng)紅。人生最曼妙的旅程，或許是在慢慢變老的路上。

　　年過(guò)花甲，如何安享健康生活?今天給大家分享三個(gè)小故事，故事里，他們老有所夢(mèng)，暢游祖國大好河山;他們老而有趣，陶冶情操、修身養性;他們老而彌堅，奉獻愛(ài)心，余熱生輝……捻夢(mèng)為花，掬月在心，攜一懷閑情，時(shí)光里安然前行，希望這三個(gè)故事能對大家有所裨益，讓晚年生活具有別樣風(fēng)景。

有夢(mèng) 樂(lè )游中國

　　“人說(shuō)五岳歸來(lái)不看山，黃山歸來(lái)不看岳，你要是把全中國的名山大川都看上一遍，真的能感受到祖國江山如此多嬌!”家住堯都區鐵路大宿舍小區，今年75歲的劉紹圖感嘆道。從黑龍江五大連池到海南的東山嶺;從山東的泰山到青海的日月山;從吉林長(cháng)白山到云南騰沖火山;從新疆天山到福建福州鼓山，從烏魯木齊的天池到廈門(mén)的鼓浪嶼，從丹東的鴨綠江到瑞麗的傣族村寨……祖國的數百座名山大川和古城名寨都留下了劉紹圖夫妻的足跡。

　　1993年，劉紹圖和老伴兒楊靈芳趁著(zhù)節假日和平時(shí)的輪休時(shí)間出去旅游，后來(lái)老兩口退休后，就開(kāi)始正式實(shí)施“游遍神州”計劃。20多年下來(lái)，他們跑遍了全國各地大大小小的三千多個(gè)景點(diǎn)，甚至還跑了國外十幾個(gè)知名景點(diǎn)。

　　走進(jìn)劉紹圖的家，首先映入眼簾的是掛在墻壁上的一副中國地圖，細看這副中國地圖，上面既沒(méi)有行政劃分，也沒(méi)有河流山脈，分布的只是各地的景點(diǎn)名勝，而相應位置貼的是劉紹圖與妻子的合影。面對眼前這幅特殊的中國地圖，楊靈芳說(shuō)：“這都是我們游覽全國各省主要景點(diǎn)的照片，我把它們合在一起，構成了這副特殊的中國地圖。以前坐火車(chē)倒汽車(chē)自己去旅游，現在上年紀了，就跟著(zhù)旅游團集體出發(fā)，好多地方都是故地重游?！?/p>

　　“游了這么多地方，再加上自己‘網(wǎng)淘’，各景區的門(mén)票總共收集了3萬(wàn)多張，后來(lái)眼睛花了看不清了，大多都送人了。只留下幾套特別有紀念意義的?！眲⒔B圖說(shuō)，“就故宮來(lái)說(shuō)，我收集了新中國成立后一毛錢(qián)時(shí)的門(mén)票到現在幾十元的門(mén)票，而在此之間票額的變化，那就是一個(gè)時(shí)代，一段歷史……”

　　楊靈芳說(shuō)，她和老伴兒還有個(gè)夢(mèng)想就是去看看埃及的金字塔，可是現在她70歲了，老伴也75歲了，要是跟團出去，需要有子女陪同，兒子在上海工作特別忙，沒(méi)時(shí)間陪他們去，所以這個(gè)夢(mèng)想就先擱置了下來(lái)。

　　記者 郝海軍

有愛(ài) 樂(lè )在奉獻

　　“媽?zhuān)衲昕粗?zhù)不那么黑了?！?/p>

　　“那是因為今年還沒(méi)撿玉米皮呢?！?/p>

　　一段平常的對話(huà)，訴說(shuō)的卻是三年的愛(ài)心助跑。

　　全國首屆“最美志愿者”、全國敬老愛(ài)老模范人物、堯都區老體協(xié)主席郭艷香的臉，一到秋天，就會(huì )被曬得發(fā)黑。整整三年，郭艷香帶領(lǐng)老年志愿者為臨汾市老干部局精準扶貧項目“玉米皮草編”揀玉米皮一千余公斤。

　　薄薄一片玉米皮，從收集到挑揀再到晾曬，最后成為一件件精美的手工藝品，都傾注了郭艷香和隊員們的滴滴心血。

　　炎炎夏日，郭艷香帶著(zhù)隊友穿梭于堯都區各個(gè)菜市場(chǎng)揀玉米皮，他們經(jīng)常熱得汗流浹背?！懊刻旎丶叶己芾?，但是一想到能為打贏(yíng)脫貧攻堅戰貢獻力量，再苦再累也是值得的?！?/p>

　　愛(ài)是永恒不變的話(huà)題，愛(ài)是無(wú)私奉獻的真實(shí)寫(xiě)照。退休不褪色，賣(mài)過(guò)西紅柿，賣(mài)過(guò)小米，賣(mài)過(guò)土豆，哪里有滯銷(xiāo)的農產(chǎn)品，哪里就有郭艷香為義賣(mài)四處奔波的身影。自退休以來(lái)，郭艷香為城鄉貧困地區義診86次，慰問(wèn)救助特困老人1860人次，給紅絲帶學(xué)校和新疆對口地區的兒童編織毛衣1500件,照料服務(wù)敬老院的老人1200人次,在堯都區372個(gè)行政村、48個(gè)社區建立健身站點(diǎn)486個(gè)，發(fā)展現代體育項目20余項，注冊隊員達到42860人。

　　在抗擊新冠肺炎疫情中，郭艷香更是發(fā)揮老年人優(yōu)勢，協(xié)助政府發(fā)放宣傳單1萬(wàn)余份;近千名隊員先后為堅守在防控一線(xiàn)的人員送去了方便面、牛奶、飲料、礦泉水、麻花、元宵、現金等物資;在愛(ài)國衛生月，帶領(lǐng)志愿者們，每天堅持在各村鎮、社區、小區開(kāi)展打掃衛生、清除垃圾、撿拾廢棄口罩、廢棄塑料袋的“垃圾清零”行動(dòng)，為戰勝疫情、營(yíng)造清潔美麗的小區環(huán)境貢獻老年力量。

　　“如今，我有這么好的條件和生活，都是黨和國家給予的，我們應該感恩國家，回報社會(huì )?！惫G香說(shuō)，家庭是社會(huì )的根基，而老人是家庭的根基，堯都區全區60歲以上老年人占總人口的13.7%，家家有老人，人人都會(huì )老，她就是想讓全市老年人在新時(shí)代過(guò)上充實(shí)、幸福的日子。

　　記者 閆晏宏

有趣 樂(lè )享健康

　　統一的隊服，整齊的動(dòng)作，伴隨著(zhù)歡快的樂(lè )曲，大家手中的帶球不斷在身旁畫(huà)出優(yōu)美的弧線(xiàn)……每天6點(diǎn)多，堯都區老年大學(xué)帶球班班長(cháng)張傳榮和伙伴們不約而同地來(lái)到市區生龍國際商場(chǎng)樓下的寬闊場(chǎng)地開(kāi)始健身。他們每天在這里都是街頭一道靚麗風(fēng)景線(xiàn)。

　　“我們這個(gè)團隊年齡最大的78歲，最小的51歲。大家一起鍛煉，不僅身體好了，心情也好了，晚年生活也更豐富了……”張傳榮笑著(zhù)說(shuō)，今年69歲的她，退休前是一名教師，現在兒孫們都自立了，也不用老兩口操心，所以，閑下來(lái)的時(shí)間全部屬于自己。

　　張傳榮的老伴兒每天除跑步晨練外，在家寫(xiě)寫(xiě)畫(huà)畫(huà)。張傳榮不僅在老年大學(xué)報了電腦班、攝影班、帶球班，還報了太極、氣功、聲樂(lè )等興趣班?！坝绕涫请娔X，必須要學(xué)好，要不都成新時(shí)代文盲了?！睆垈鳂s說(shuō)，有人勸她都快七十了還學(xué)什么電腦，她卻不服氣，只要肯用功，有啥學(xué)不會(huì )的，再說(shuō)自己是老師出身，學(xué)啥都能很快掌握技巧，比別人快得多。

　　“張傳榮性格開(kāi)朗，不僅好學(xué)，愛(ài)好廣泛，還很有責任心。她帶領(lǐng)帶球班多次代表全省和臨汾市去各地比賽，還去韓國進(jìn)行表演，為咱中國爭了光?！眻蚨紖^老年大學(xué)帶球班隊員張菊萍說(shuō)，現在他們正在加緊訓練，準備10月份去陜西渭南參加三省四市的老年人健身項目交流活動(dòng)。

　　“帶球運動(dòng)不僅能強身健體，還有表演性、娛樂(lè )性，其動(dòng)作優(yōu)美，大家越跳越年輕了……”張傳榮說(shuō)，他們的隊員有的腿疼，爬樓梯都難，自從開(kāi)始帶球，腿好了，關(guān)節靈活了，心情也好了，整個(gè)人都精神了。有的隊員甚至每天從襄汾坐公交來(lái)鍛煉，大家在一起每天都樂(lè )呵呵的。

　　“有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)健。年輕時(shí)候，都是為父母為孩子，現在兒孫們都自立了，我們也要為自己活一把……”張傳榮笑著(zhù)說(shuō)，只要心情好了，身體就好，加強鍛煉，百病不侵，大家都越活越年輕了。

　　記者 郝海軍