臨汾新聞網(wǎng)訊 隨著(zhù)疫情防控形勢向好，開(kāi)學(xué)復課后，老師、家長(cháng)和學(xué)生如何調整狀態(tài)讓孩子們盡快步入學(xué)習正軌呢?市計生協(xié)會(huì )青春健康項目負責人、省青春健康教育培訓師吳軍為家長(cháng)支招。

　　吳軍說(shuō)，從封閉的居家環(huán)境到了寬敞明亮的教室里，很多學(xué)生很激動(dòng)，會(huì )不斷尋找各種機會(huì )與同伴交流自己的喜怒哀樂(lè )，這時(shí)的課堂紀律需要老師有更大的耐心與技巧去引導，而不只是死板地呵斥批評;在課余活動(dòng)中，孩子們辨不清手腳輕重、嬉笑打鬧的行為，可能會(huì )導致一些小小的不愉快，老師、家長(cháng)要理性對待，不可強硬干涉孩子們的交往;在不同的學(xué)習生活環(huán)境中，每個(gè)人都有不同的適應過(guò)程，有快有慢，都是正常的，大約需要一周左右，大部分學(xué)生就能適應學(xué)校的作息時(shí)間。

　　社會(huì )交往方面，學(xué)生應主動(dòng)接觸老師、同學(xué)，禮貌稱(chēng)呼對方的名字，積極幫助同學(xué)，建立好關(guān)系，融入同伴交往群體;在學(xué)習方面，需要制定學(xué)習計劃，培養良好的學(xué)習習慣，加強專(zhuān)注力的提升，鞏固學(xué)習效果。此外，還要主動(dòng)向老師請教，喜歡一個(gè)老師可能就會(huì )提高本科的成績(jì)。

　　吳軍建議，如果一些學(xué)生確實(shí)感到自己在適應過(guò)程中有困難，要及時(shí)向老師、家長(cháng)求助。經(jīng)過(guò)長(cháng)期的居家生活，他們的活動(dòng)強度減少、體能下降，有些學(xué)生連背書(shū)包都快成負擔了。進(jìn)入校園，體育鍛煉要適當，從散步、慢跑、跳繩、拉伸運動(dòng)、輕松舞蹈等開(kāi)始，逐漸過(guò)渡到正常的體育運動(dòng)訓練，通過(guò)強健身體，增加抵御疾病的能力，也能緩解精神上的壓力。

　　老師要把網(wǎng)課期間當“視頻達人”的經(jīng)驗拿出來(lái)，讓課堂成為展示自己精彩學(xué)識的舞臺，引導學(xué)生養成積極向上的健康心態(tài)。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)設置心靈減壓疏導室，配備心理老師，來(lái)引導學(xué)生在課間、午休時(shí)，通過(guò)聽(tīng)輕松的音樂(lè )、冥想催眠、做減壓小游戲緩解焦慮情緒。還可以通過(guò)一對一提供心理咨詢(xún)的方式，來(lái)幫助學(xué)生減輕壓力，釋放情緒，以更好的狀態(tài)投入學(xué)習中。

　　孩子們回家后，家長(cháng)要多聽(tīng)少說(shuō)，盡量不要用過(guò)來(lái)人的思想、命令的語(yǔ)氣、霸道的風(fēng)格干涉孩子的事情。對于自己不能理解的事情，可以先耐心傾聽(tīng)孩子的陳述，邊聽(tīng)邊思考，再詢(xún)問(wèn)他對這件事有哪些評價(jià)，最后再慎重發(fā)表自己的見(jiàn)解看法。如與孩子見(jiàn)解不同，可以和孩子充分討論，沒(méi)有達成共識時(shí)，也不能靠發(fā)脾氣強迫孩子認同。

　　吳軍表示，青少年們在經(jīng)歷這次疫情后，親身體驗并學(xué)習了應對困難的辦法，面對未來(lái)，他們已經(jīng)樹(shù)立了直面困難的勇氣，堅定了戰勝困難的信心和必勝的決心、“一方有難、八方支援”的大愛(ài)之心、胸懷天下的感恩之心、報效祖國的赤子之心。今后，廣大青少年還要積極參與志愿服務(wù)，用扎實(shí)的科學(xué)知識，為建設祖國而努力!

　　記者 郝海軍