臨汾新聞網(wǎng)訊 “健身活動(dòng)現在開(kāi)始……”每天早上七點(diǎn)半，市區御景水城小區的廣場(chǎng)上就會(huì )響起熟悉的音樂(lè )聲，御景水城健身活動(dòng)站30多個(gè)隊員邁著(zhù)整齊的步伐，認真地做起中醫健身棒操、健身氣功、太極功夫扇、可樂(lè )球等健身運動(dòng)，拍打穴位、呼吸吐納、揮扇舞劍……一招一式靈動(dòng)飄逸，張弛有度，充盈著(zhù)剛柔并濟之美，飛揚著(zhù)動(dòng)人的神采。

　　如今，體育運動(dòng)逐漸成為御景水城健身活動(dòng)站隊員們的一種日常生活方式，豐富了她們的退休生活，更讓她們獲益的是身體逐漸向好的變化。別看這支“娘子軍”年齡都超過(guò)60歲，平日里“洗手做羹湯”，但大家身上的功夫著(zhù)實(shí)不淺。從2018年開(kāi)始，她們先后參加了臨汾市、堯都區及本社區組織的多項活動(dòng)并獲獎。她們成了御景社區里的“明星”，同時(shí)帶動(dòng)小區里的業(yè)主動(dòng)起來(lái)，讓大家感受科學(xué)運動(dòng)帶來(lái)的健康和快樂(lè )。

　　這支隊伍的隊長(cháng)叫牛水妙，今年66歲，在退休前，她患有心臟病、風(fēng)濕免疫病、氣管炎哮喘，經(jīng)常性哮喘發(fā)作讓她走幾步路就喘不過(guò)氣來(lái)。退休后，她在老年大學(xué)開(kāi)始參加氣功、太極、中醫推拿、瑜伽、聲樂(lè )、可樂(lè )球等健身活動(dòng)，也時(shí)常和另一個(gè)老人張香珍在小區里練習，一些鄰居路過(guò)看到，覺(jué)得不錯，也就跟著(zhù)一塊兒練。就這樣，隊伍從兩個(gè)人、三個(gè)人，發(fā)展到四五十人，一個(gè)健身團隊就這樣組織了起來(lái)。如今，牛水妙已成為社會(huì )體育指導員，每天帶領(lǐng)隊員鍛煉身體?！艾F在她就像換了一個(gè)人，身體棒，心情好，看著(zhù)年輕了好幾歲?！庇靶^黨支部書(shū)記郭艷香對牛水妙的變化很是感慨。

　　“健康是幸福生活最重要的指標，健康是1，其他是后面的0，沒(méi)有1，再多的0也沒(méi)有意義。運動(dòng)是保持健康的‘良藥’，但運動(dòng)‘處方’最好由專(zhuān)業(yè)人士來(lái)開(kāi)?！痹跒殛爢T們提供專(zhuān)業(yè)運動(dòng)指導的同時(shí)，牛水妙經(jīng)常在微信群中定期為隊員們發(fā)送科學(xué)合理的運動(dòng)“處方”，她說(shuō)：“老年人的運動(dòng)要兼具安全性、有效性和可持續性。健身氣功和可樂(lè )球，看似是簡(jiǎn)單的運動(dòng)，實(shí)際上匯集了多方面專(zhuān)家的智慧，也符合中老年人健身需求?！?/p>

　　牛水妙說(shuō)，隊員們的家務(wù)事都不少，但大家依舊每天抽空練習。不少隊員都說(shuō)，練著(zhù)練著(zhù)，氣息順了，心境平和了，睡眠也好了，心情也更好了?！敖衲牦w檢我的各項指標都正常，現在渾身都有使不完的勁?！?5歲的騰引群堅持運動(dòng)兩年，身材變好了，失眠和乏力的癥狀改善了，血壓得到了控制，心情也愉悅了。

　　“我國老齡化問(wèn)題日益凸顯，社區體育的發(fā)展也越來(lái)越重要。讓老年人健康，不僅要靠體育健身的‘小處方’，更要靠社會(huì )整體聯(lián)動(dòng)的‘大處方’?！惫G香表示，為了推廣普及老年人健身運動(dòng)，提升老年人生活質(zhì)量，該小區引入老年大學(xué)，讓更多健康體育運動(dòng)服務(wù)向社區延伸，讓社區老年人真正實(shí)現老有所樂(lè )、老有所依。

　　記者 閆晏宏